A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, könnyen bomló, fényérzékeny vitamin. Az emberi szervezet képtelen előállítani, így azt táplálékkal, vagy étrend-kiegészítő vagy gyógyszer formájában tudjuk bevinni szervezetünkbe. Az aszkorbinsavnak számos jótékony hatása van, többek között elősegíti az immunrendszer megfelelő működését, így az erősebb immunrendszer jobban képes védekezni a testünket megtámadó kórokozókkal szemben.2
Érdekesség: az aszkorbinsav neve az a- fosztóképző és scorbuticus (skorbut) szó összekapcsolásából ered, mert a C-vitamin hiánya az emberi szervezetben skorbuthoz vezet.3
Kezelés, megelőzés, táplálkozás
Amikor megbetegszünk, vagy már érezzük, hogy bujkál bennünk a betegség, esetleg halljuk, hogy a környezetünkben sok a megfázásos beteg, akkor nyugodtan el lehet kezdeni C-vitamint szedni. Hiszen a C-vitamin folyamatos szedése hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, amely az egyik legfontosabb dolog a betegségekkel szembeni küzdelemben. Mindenkinek tudnia kell, hogy hő hatására a C-vitamin nagy része megsemmisül. Tanácsos tehát a C-vitaminban gazdag ételeket és italokat lehetőleg nyersen, illetve melegítés nélkül és lehetőleg nyersen fogyasztani.4
A C-vitamin túladagolása
Megoszlanak a vélemények arról, hogy naponta mennyi C-vitaminra van szükség. Előfordulhat, hogy a megfázásos időszakban igyekszünk minél több, akár több ezer milligramm C-vitamint fogyasztani, például por vagy tabletta formájában. Kutatások viszont kimutatták, hogy a naponta 500 mg C-vitamin is több mint ötszöröse a felnőtteknek ajánlott napi bevitelnek.5 A zsíroldékony vitaminokkal szemben nem halmozódik fel a zsírszövetben, hanem a fölösleges mennyiség a vizelettel kiürül.
Rubophen Thermo
Megfázás és nátha esetén megfelelő segítség lehet a RUBOPHEN THERMO 650 mg/10 mg granulátum belsőleges oldathoz és a RUBOPHEN THERMO cukormentes 500 mg/10 mg citromízű granulátum belsőleges oldathoz, melyeket bármelyik patikában megvásárolhatunk. Hatóanyagaik a paracetamol és a fenilefrin-hidroklorid, melynek köszönhetően gyorsan és hatékonyan enyhítik a megfázás és influenza kellemetlen tüneteit, úgy mint láz, fejfájás, orrdugulás, torokfájás vagy izomfájdalom.
1American Society of Health-System Pharmacists, Inc.: Ascorbic Acid https://www.drugs.com/monograph/ascorbic-acid#r109 Letöltés ideje: 2018.06.18.
2Wintergerst E.S.a, Maggini S.a, Hornig D.H.b: Immune-Enhancing Role of Vitamin C and Zinc and Effect on Clinical Conditions https://doi.org/10.1159/000090495 Letöltés ideje: 2018.06.18.
3Linus Pauling Institute: Vitamin C http://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C Letöltés ideje: 2018.06.18.
4Margaret A. Allen, S. G. Burgess:The Losses of Ascorbic Acid during the Large-scale Cooking of Green Vegetables by Different Methods https://doi.org/10.1079/BJN19500024 Letöltés ideje: 2018.06.18.
5Mayo Foundation for Medical Education and Research: Vitamin C https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363932